Nguồn: runggoi.com Người sáng lập: Tuệ Đức – Sư Rừng Gọi
1. 🧘♂️ Nhịn Khô Khoa Học (Dry Fasting)
– Thực hành: Không ăn, không uống trong khoảng 23 giờ mỗi ngày (ăn uống duy nhất 1 lần/ngày).
– Cơ chế sinh học: Kích hoạt quá trình tự thực bào (autophagy), hỗ trợ loại bỏ tế bào hư tổn, tăng cường miễn dịch và tái tạo tế bào.
– Tác dụng tâm lý – tinh thần: Rèn luyện ý chí, buông bỏ dính mắc, làm chủ cảm thọ và dục vọng.
2. 🌿 Đầu Đà (Dhautanga) – Sống Giản Dị Giữa Thiên Nhiên
– Lối sống: Ăn một bữa mỗi ngày, không trú xứ cố định, không tích trữ vật chất.
– Tinh thần: Thực hành thiểu dục tri túc, sống thuận tự nhiên, hòa hợp với môi trường.
– Mục tiêu: Tăng trưởng nội lực, giảm lệ thuộc vào tiện nghi, nuôi dưỡng sự tỉnh thức.
3. 🧘♀️ Hành Thiền Bāvanā – Vipassanā
– Phương pháp: Thiền quán thân-tâm, quan sát vô thường – khổ – vô ngã.
– Phát triển: 7 giác chi (bojjhaṅga): Niệm – Trạch pháp – Tinh tấn – Hỷ – An tịnh – Định – Xả.
– Đích đến: Tâm quân bình (equanimity), bất động tâm (upekkhā), giải thoát ngay trong đời sống thường nhật.
4. 🌱 Liệu Pháp 7T Rừng Gọi – Hệ Sinh Thái Sống Tỉnh Thức
Một mô hình sống toàn diện gồm 7 yếu tố:
| Thành tố | Ý nghĩa |
| Tín | Niềm tin vào khả năng tự chữa lành của cơ thể |
| Thức | Nhận thức đúng đắn, tỉnh táo, chánh niệm |
| Thực | Ăn uống đơn giản, tiêu thụ có ý thức qua các giác quan |
| Tập | Thở đúng, tư thế đúng, vận động nhẹ nhàng |
| Thiền | Quan sát thân-tâm, thấy rõ vô thường – khổ – vô ngã |
| Thiên | Gắn kết với thiên nhiên, sống thuận tự nhiên |
| Thương | Nuôi dưỡng lòng từ bi, yêu thương không điều kiện |
– Ứng dụng: Được triển khai trong các khóa thanh lọc cộng đồng tại Việt Nam và quốc tế.
– Hiệu quả: Hàng ngàn người đã ghi nhận sự chuyển hóa tích cực về sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm linh.