SỐNG LÀNH 7T
THANH LỌC TỰ THÂN – GÓP PHẦN LÀNH MẠNH HÓA XÃ HỘI
Những câu chuyện về tiền bạc, quyền lực, sự im lặng, bất công và những nỗi đau của người yếu thế đã đang khiến nhiều người không khỏi day dứt.
Nhưng nếu chỉ phẫn nộ trước những điều chưa lành của xã hội mà không quay về soi chiếu chính mình, chúng ta rất dễ trở thành một phần của vòng xoáy ấy.
Nhìn dưới ánh sáng Duyên khởi, khổ đau không tự nhiên mà có.
Vô minh làm duyên cho hành.
Xúc làm duyên cho thọ.
Thọ làm duyên cho ái.
Ái làm duyên cho thủ.
Thủ làm duyên cho hữu.
Khi con người để tham ái, chấp thủ và những nhận thức sai lệch dẫn đường, tiền bạc có thể trở thành đối tượng của tham, quyền lực trở thành đối tượng của thủ, và cái “tôi” ngày càng lớn lên.
Vì vậy, muốn xã hội lành mạnh hơn, trước hết mỗi người cần học cách lành mạnh hóa chính mình.
Rừng Gọi xin chia sẻ Kim Chỉ Nam 7T:
T1 – TÍN
Niềm tin tỉnh thức
Tin không phải là tin mù quáng.
Tin vào khả năng tỉnh thức.
Tin vào khả năng chuyển hóa tự thân và xã hội.
Tin rằng mỗi người đều có trách nhiệm với những gì mình nghĩ, nói và làm.
Không vay mượn niềm tin của người khác.
Không chạy theo sự công nhận bên ngoài.
Tự mình thực tập, tự mình quan sát, tự mình chuyển hóa.
T2 – THỨC
Thấy rõ để chuyển hóa
Nhận biết những gì đang đi vào thân và tâm qua sáu giác quan.
Thấy tham khi tham đang sinh khởi.
Thấy sân khi sân đang có mặt.
Thấy sợ hãi, hơn thua, ganh tỵ và nhu cầu được công nhận.
Thấy mà không chạy trốn.
Thấy mà không tự kết án.
Khi có tỉnh thức, ta có thêm khoảng dừng trước khi biến một cảm xúc thành lời nói hay hành động.
Thấy rõ chính là bước đầu của chuyển hóa.
T3 – THỰC
Biết đủ – tiêu thụ tỉnh thức
Mỗi ngày chúng ta không chỉ tiêu thụ thức ăn, mà còn tiêu thụ hình ảnh, âm thanh, thông tin, cảm xúc và những ham muốn.
Biết đủ là một hình thức tự do.
Khi nhu cầu giảm xuống, không gian nội tâm mở ra.
Rừng Gọi khuyến khích lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tiết chế và biết đủ; đồng thời thực tập tiêu thụ có trách nhiệm với muôn loài và thiên nhiên.
Các thực hành nhịn ăn, nhịn uống nếu có áp dụng cần được thực hiện tỉnh thức, hiểu biết và tôn trọng giới hạn của thân, không xem như một cuộc thi chịu đựng hay phương pháp chữa bệnh.
Ăn để nuôi dưỡng.
Tiêu thụ để sống.
Không sống để tiêu thụ.
T4 – TẬP
Tập điều lành mỗi ngày
Không chỉ nói về điều thiện.
Tập sống điều thiện.
Tập thở.
Tập đi bộ.
Tập vận động.
Tập sống thuận tự nhiên.
Tập ái ngữ.
Tập lắng nghe sâu.
Tập nói lời chân thật.
Tập không làm tổn thương.
Tập nhận lỗi và sửa lỗi.
Mỗi ngày thay một thói quen chưa lành bằng một thói quen lành, thói quen chưa tốt bằng thói quen tốt hơn.
Chuyển hóa không phải bằng một lần quyết tâm, mà bằng sự thực tập đều đặn.
T5 – THIỀN
Trở về sự tĩnh lặng
An trú trong hơi thở, bước chân và từng việc đang làm.
Đi, đứng, nằm, ngồi đều có tỉnh thức.
Không đàn áp phiền não.
Không chạy trốn phiền não.
Nhận diện – ôm ấp – soi chiếu – chuyển hóa.
Có một sự buông rất sâu:
Chỉ có sự buông, không cần dựng lên một “người buông”.
Buông một ý muốn không cần thiết.
Buông một cuộc hơn thua không cần thiết.
Buông nhu cầu phải được công nhận.
Buông sự bám víu vào “tôi” và “của tôi”.
Khi ái giảm, thủ giảm.
Khi thủ giảm, tâm nhẹ.
Không phóng dật, không bị tham ái kéo đi – đó là một thứ giàu có rất lớn.
T6 – THIÊN
Hòa điệu với đất trời
Trở về với đất, nước, nắng, gió và rừng.
Thiên nhiên không phân biệt sang hay hèn.
Nước chảy qua mọi người.
Đất ôm lấy mọi người.
Cây cho bóng mát mà không hỏi người dưới bóng là ai.
Sống tối giản hơn.
Tiêu thụ ít hơn.
Gây hại ít hơn.
Chăm sóc thiên nhiên cũng là chăm sóc chính mình.
T7 – THƯƠNG
Hiểu để thương – thương để phụng sự
Thương không có nghĩa là im lặng trước điều sai trái.
Thương là không làm thêm khổ đau.
Khi cần lên tiếng, lên tiếng bằng sự thật.
Khi cần bảo vệ người yếu thế, bảo vệ bằng lòng can đảm.
Khi cần phản biện, phản biện mà không nuôi hận thù.
Không để sân hận đội lốt công lý.
Không để quyền lực đội lốt đạo đức.
Không để kiến chấp đội lốt Chánh pháp.
Phụng sự không mưu cầu báo đáp.
Làm điều lành không cần ai công nhận.
LÀNH MẠNH HÓA XÃ HỘI BẮT ĐẦU TỪ CHÍNH MÌNH
Chúng ta không thể kiểm soát tất cả những gì xảy ra ngoài kia.
Nhưng chúng ta có thể học cách không để tham – sân – si điều khiển chính mình.
Không cần trở thành người quyền lực nhất.
Không cần trở thành người giàu nhất.
Không cần được tất cả mọi người công nhận.
Chỉ cần mỗi ngày bớt một chút tham, bớt một chút sân, bớt một chút chấp thủ và thêm một chút tỉnh thức, hiểu biết và thương yêu.
Một người chuyển hóa là một gia đình có thêm bình an.
Một gia đình lành mạnh là một cộng đồng có thêm sức mạnh.
Nhiều cộng đồng lành mạnh sẽ góp phần làm cho xã hội lành mạnh hơn.
Không chỉ đòi hỏi thế giới thay đổi, mà bắt đầu bằng việc thay đổi cách chính mình có mặt trong thế giới.
Tín để tin.
Thức để tỉnh.
Thực để nuôi dưỡng.
Tập để chuyển hóa.
Thiền để an trú.
Thiên để hòa hợp.
Thương để phụng sự.
Đó là 7T – một lối sống lành và con đường trở về với tự do nội tâm.
Thân khoẻ, lành – tâm an lạc – trí sáng suốt – đời sống giản dị – lòng thương rộng mở.
Thương người.
Thương rừng.
Thương quê hương.
Và bước đi trong bình an thơi thới.
🙏 Tuệ Đức – Sư Rừng Gọi
#RungGoi #ThanhLocRungGoi #7T #SongLanh7T #HanhTrinhHieuThuong #TinhThuc #Thien #ThienNhien #ThuongNguoi
