PHÉP LẠ CỦA NHỊN ĂN TỈNH THỨC.
PHÉP LẠ CỦA NHỊN KHÔ 7T RỪNG GỌI.
Hạnh phúc là điều mà ai cũng có thể có được từng phút giây hiện tại. Nếu thân tâm không trong sạch và thanh tịnh thì bước những bước chân không có nhẹ nhàng, không có hạnh phúc thì mình biết rằng mình không khoẻ, không có tự do, mình đang có độc tố, mình đang bị ràng buộc bởi những nỗi đau buồn tiếc thương của quá khứ hoặc là những sự phóng tưởng về tương lai hoặc là những hối hận, những giận hờn v.v. Tất cả những điều đó, mình phải nhận diện chúng để thanh lọc thân tâm phù hợp, thanh tẩy độc tố, làm sạch mạch máu, làm sạch thân tâm một cách tự nhiên và khoa học, trân quý và nâng niu cuộc đời của chúng ta và không để chúng trôi qua một cách oan uổng.
Nhịn ăn (Fasting) nhất là nhịn khô (Dry Fasting) không còn chỉ là phương pháp thực hành của các vị tu hành hay trọng tâm hầu hết ở các tu viện. Lễ Ramadan áp dụng nhịn khô từ khi mặt trời mọc đến mặt trời lặn hoặc đến khi mặt trời mọc ngày hôm sau và có rất nhiều nghiên cứu khoa học báo cáo hiệu quả và lợi lạc của 1 ngày nhịn khô này. Nhịn ăn là phương pháp rất tự nhiên mà các loài thực vật và động vật trong thiên nhiên đều biết thực hành. Phương pháp này rất khoa học mà giải Nobel y sinh học 2016 đã làm rõ. Từ xa xưa đến từ thời Đức Phật, Chúa, các vị thánh hay các bậc giác ngộ ai cũng biết và hầu như đã qua trải nghiệm phương pháp tự nhiên, khoa học này.
Khi ta thực tập nhịn ăn cơ thể chúng ta có cơ hội tạm ngừng các thức ăn dạng rắn để chữa lành đường ruột, thanh lọc máu và chiêm nghiệm cuộc sống một cách rõ hơn. Điều tuyệt nhất là nhịn khô tức là dừng cả việc ăn và uống, dừng lại việc đưa dinh dưỡng vào cơ thể thông qua đường miệng miễn sao mỗi ngày đảm bảo nước tiểu đạt hơn 200 ml/24h và miệng vẫn còn nước bọt. Chưa thực hành nhịn ăn mà chỉ cần ăn tiết thực đúng bằng cách ăn ít lại, để cơ thể có tối thiểu 14h đường ruột nghỉ ngơi, khi ăn thì tri ân thức ăn, ăn chậm nhai kỹ giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa tạo cơ hội cho cơ thể chuyển hoá chữa lành niêm mạc ruột và cho phép hệ miễn dịch được tạm nghỉ bằng cách cắt giảm một loạt những thứ có thể kích động nó, cho phép tế bào tuyến tụy, dạ dày được phục hồi dần khi không còn yêu cầu chúng liên tiếp tiết ra các enzyme tiêu hóa. Khi nhịn ăn đúng cách hoặc khi dùng các thức ăn lỏng để kích thích nhu động ruột vì vậy quá trình nhịn ăn cũng giúp ích cho quá trình thải độc cơ thể.
Nhịn ăn đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần và vật chất mà giúp ta đơn giản hoá cuộc sống, có kỹ năng sinh tồn tốt và biết quý trọng thực phẩm hơn, quý trọng nước hơn.
Khi ta nhịn ăn cơ thể bắt đầu lôi các tế bào mở ra dự trữ sử dụng gọi là Ketosis. Đây là phương thức cực kỳ hiệu quả để cung cấp năng lượng cho não và cảnh giới sáng suốt lạ thường mà nhiều người đã trải nghiệm khi nhịn ăn là do điều này. Người tu hành xa xưa đã nhận biết được tác dụng này để nhập thất và có thể chìm vào trạng thái thiền định sâu hơn khi nhịn ăn.
Hãy dành một ngày/tuần nhịn ăn tốt nhất là nhịn khô để sống chậm và thực hành một hoạt động phát triển tinh thần vào Chủ Nhật hoặc thứ ba hàng tuần cùng người thương toàn cầu người thương nhé. Hai ngày này có Zoom Rừng Gọi sáng từ 4h và tối từ 19h để hỗ trợ người hữu duyên cùng thực hành thiền và các hoạt động 7T phù hợp. Lưu ý đừng nhịn ăn khi bạn chưa vững tin, chưa có niềm tin tuyệt đối vào phương pháp này, khi có quá nhiều công việc phải hoàn thành và nhiều thứ bủa vây mà hãy nên biến nó thành một nghi thức, thành lễ hội và thực hiện với sự thư giãn, buông thư, thư thái với hơi thở và thiền tập để “về nhà”, “về nguồn”, để gom năng lượng vào bên trong.
Cùng phá vỡ những thành trì ngăn chia, vượt lên sự cố chấp.bảo thủ cố hữu để trải nghiệm dần từng bước tỉnh thức và cẩn trọng với lòng trân quý biết ơn với nhân duyên lành ta gặp nhau, trân quý biết ơn sự sống, năng lượng yêu thương Rừng Gọi và của cội nguồn nơi giúp bạn có sự trở về, kết nối với thiên nhiên và tỉnh thức mục đích sống.
– Tuệ Đức (Sư Rừng Gọi) –
