(Con đường của Sức khỏe – Tỉnh thức – Tự do – Từ bi – Hạnh phúc vững bền)
Phép Thực Tập Thứ Nhất: TÍN (Niềm Tin Đúng & Tâm Rỗng Rang)
Ý thức được những khổ đau do sự cuồng tín, mê tín, chấp thủ gây ra – vốn là nguồn gốc của mọi định kiến và chia rẽ toàn cầu; ý thức được rằng vô minh là cội nguồn của luân hồi sinh tử, con xin nguyện học hỏi và phát triển tuệ giác để giữ cho tâm mình luôn rỗng rang, thông thoáng. Con nguyện không độc đoán, không chấp trước, không biến những hiểu biết hiện tại của mình thành một chân lý tuyệt đối. Con cam kết nuôi dưỡng một niềm tin chân chánh vào luật nhân quả, vào khả năng học rộng biết nhiều để tự độ, và tin vào năng lực tự điều chỉnh, chữa lành của thân tâm khi sống thuận với tự nhiên.
Phép Thực Tập Thứ Hai: THỨC (Thức Tỉnh, Lắng Nghe Sâu & Ái Ngữ)
Ý thức được những khổ đau do lời nói thiếu tỉnh thức – chánh niệm, nói dối, nói lời ác khẩu gây chia rẽ gây ra; ý thức được rằng càng tham dục, càng lắm ham muốn và thiếu tỉnh thức thì càng bị hoàn cảnh sai sử và chuốc lấy khổ đau, con xin nguyện thực tập dừng lại để nhìn sâu và lắng nghe vô tư với tâm không định kiến. Con cam kết chỉ nói những lời chân thật, mang tính chất hòa giải, xây dựng, nuôi dưỡng tình huynh đệ và sự thấu hiểu trong tập thể. Con nguyện không lan truyền những tin tức mà mình không biết chắc là có thực, không tiêu thụ những nội dung độc hại nuôi lớn sự sợ hãi, dục vọng hay hận thù, để luôn giữ cho thân tâm được thư thái, sáng suốt nhằm kiến tạo một nền văn hóa hòa bình từ gốc.
Phép Thực Tập Thứ Ba: THỰC (Tiêu Thụ Biết Đủ & Thanh Lọc Thân Tâm)
Ý thức được những khổ đau do sự tiêu thụ thiếu tỉnh thức – chánh niệm gây ra qua 4 loại thức ăn và 7 cổng năng lượng; ý thức được rằng nếu tâm trí cứ rong ruổi chạy theo danh lợi và vật chất không biết chán thì tội lỗi và bệnh tật ngày càng lớn, con xin nguyện thực tập tiết thực phù hợp, ăn uống chánh niệm và ứng dụng phương pháp thanh lọc thuận tự nhiên. Con cam kết chỉ tiếp nhận những gì nuôi dưỡng thân tâm lành mạnh, nói không với rượu bia, ma túy, thuốc lá, các chất gây nghiện và độc tố hóa chất. Con nguyện hiểu và ứng dụng cơ chế tự chữa lành Autophagy (đã được làm rõ ở giải Nobel y sinh học năm 2016) để làm sạch tế bào, đào thải độc tố, giảm tải gánh nặng cho hệ thống y tế công và thiết thực bảo vệ môi trường, bảo vệ hành tinh xanh của chúng ta.
Phép Thực Tập Thứ Tư: TẬP (Tri Túc, Xả Ly & Đơn Giản Hóa Đời Sống)
Ý thức được rằng sự chạy theo ngũ dục (Tài – Danh – Sắc – Thực – Thùy) và thói quen hưởng thụ vô độ là ngục tù trói buộc con người vào lo âu, căng thẳng; ý thức được rằng tinh thần tri túc, an vui sống với đời đạm bạc chính là báu vật giải thoát của các bậc hiền triết, con xin nguyện học hỏi tinh thần Đầu đà để chế ngự tham ái, thanh lọc thân tâm bằng cách đơn giản hóa đời sống vật chất và tinh thần của mình. Con cam kết thực hành xả ly những nhu cầu không thật sự cần thiết, giữ gìn phong thái thanh bạch để hành đạo và phụng sự. Con nguyện giảm dần sự lệ thuộc vào các tiện nghi xa hoa để nhường cơm xẻ áo, chia sẻ tài lực, thời gian và tình thương cho cộng đồng, xây dựng một lối sống tự do, không vướng mắc.
Phép Thực Tập Thứ Năm: THIỀN (Ngồi Yên, Đi Yên & Chuyển Hóa)
Ý thức được những khổ đau do thói quen lười biếng, tâm trí luôn bận rộn, rong ruổi hoặc bị cuốn theo dòng xoáy của phiền não và áp lực công việc gây ra, con xin nguyện chuyên cần tinh tấn thiền tập để phá tan các triền cái, hàng phục những nỗi bất an nội tại. Con cam kết thực hành “Sit in peace, Walk in peace” — mỗi ngày dành không gian để chỉ ngồi yên, chỉ đi yên và thở yên trong nhận biết thuần túy. Con ý thức rằng thiền không phải là trốn tránh xã hội, mà là phương pháp tối ưu để thiết lập sự định tĩnh bên trong, tái tạo năng lượng tỉnh thức để trở lại cuộc đời một cách hiệu quả, bình an nhất.
Phép Thực Tập Thứ Sáu: THIÊN (Tôn Trọng Sự Sống & Tương Tức)
Ý thức được những khổ đau do hành vi bạo động, tàn phá môi trường, hủy diệt hệ sinh thái và sát hại muôn loài gây ra; ý thức được chân lý tương tức rằng bốn đại đều trống rỗng và con người không tách biệt mà chính là một phần hữu cơ của thiên nhiên, con xin nguyện nuôi dưỡng lòng tôn kính đối với mọi biểu hiện của sự sống. Con cam kết từ khước mọi hình thức bạo động trong hành động, lời nói hay ngay trong tư duy. Con nguyện bảo vệ nghiêm ngặt hệ sinh thái, nguồn nước, rừng già và các loài muôn thú; thực tập tiếp xúc sâu sắc với Đất Mẹ bằng đôi chân trần và tất cả các giác quan để xóa bỏ ảo tưởng về một cái tôi biệt lập, đưa cuộc sống trở về sự hài hòa, trường thọ.
Phép Thực Tập Thứ Bảy: THƯƠNG (Liên Đới & Tình Thương Không Điều Kiện)
Ý thức được rằng vì nghèo khổ, bất công và vô minh nên con người mới sinh ra oán hận, căm thù và tạo thêm nhân xấu; ý thức được các mối nguy hại của tình thương mang tính chiếm hữu, kiểm soát hay lợi dụng, con xin nguyện phát tâm lớn, nuôi dưỡng tình thương rộng khắp không điều kiện (Agape). Con cam kết coi kẻ ghét người thương như nhau, sẵn sàng bỏ qua những điều ác mà người khác làm tổn thương mình, nguyện gánh vác và sẻ chia nỗi khổ đau của nhân sinh. Con nguyện luôn bảo tồn Tinh – Khí – Thần, nguyện chuyển hóa năng lượng ích kỷ và tình dục thành năng lượng phụng sự, xóa bỏ ranh giới của sự kỳ thị để phát triển sự kết nối, liên đới, xây dựng tinh thần huynh đệ đại đồng toàn cầu.
